Activités

Choisissez
votre combat.

Du plateau de musculation au bassin, toutes les disciplines sous le même toit. Voici le glossaire de nos cours pour trouver celui qui vous ressemble.

Les Mills

BODYPUMP: Le cours original avec barre et disques : des répétitions sur musique pour tonifier tout le corps.
RPM: Vélo indoor en musique : montées, sprints et intervalles pour un cardio intense à faible impact.
BODYCOMBAT: Des mouvements inspirés des arts martiaux, sans contact, pour se défouler et brûler des calories.
BODYATTACK: Cardio athlétique : courses, sauts et renforcement pour booster endurance et agilité.

Spinning: Vélo indoor en salle dédiée, coaché, pour travailler l’endurance et le mental.
HIIT: Entraînement fractionné à haute intensité : efforts courts, récupération courte, résultats rapides.
Tabata: 20 secondes d’effort, 10 secondes de repos, huit fois : le format le plus redoutable.
Cross training: Mouvements fonctionnels, charges et cardio pour gagner en force et en puissance.
Circuit training: Des ateliers enchaînés pour travailler tout le corps en une séance.
Fat Burn: Un cours cardio pensé pour maximiser la dépense énergétique.
Step: Chorégraphies sur step pour le cardio, la coordination et les jambes.

Body Sculpt: Renforcement musculaire complet avec petit matériel.
Body Strong: Renforcement plus intense, pour gagner en force et en tonicité.
Body Mixte: Un mix de cardio et de renforcement pour tous les niveaux.
CAF: Cuisses, abdos, fessiers : le classique qui fonctionne.
Glutes: Un cours ciblé fessiers pour sculpter et renforcer.
TBC / TBW: Total Body Conditioning / Total Body Workout : tout le corps, en rythme.
RMG: Renforcement musculaire général pour une silhouette tonique.
Abdos: Sangle abdominale et gainage pour un centre solide.

Aquagym: Renforcement et cardio dans l’eau chauffée, sans impact sur les articulations.
Aqua tonic: Une version plus dynamique de l’aquagym.
Aqua zumba: La fête de la Zumba, dans la piscine.

Zumba: Rythmes latinos et chorégraphies faciles : on transpire en s’amusant.
Danse orientale: Grâce, isolation et cardio, sur des musiques orientales.

Boxe: Technique, déplacements, cardio : la boxe anglaise encadrée par nos coachs.
MMA: Le combat complet, debout et au sol, dans l’espace fight.

Pilates: Posture, gainage profond et contrôle du mouvement.
Yoga: Souplesse, respiration et équilibre.
Stretching: Étirements pour récupérer et gagner en mobilité.
Zen / Balance: Des séances douces pour relâcher les tensions et se recentrer.

Votre premier souffle

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